消副乳運動
2022年8月22日—副乳消除動作1.雙手打開、合手擊掌...雙手向外伸直,各自以半圓180度上下擺動,在最上方頭頂處合手擊掌,一組來回40下,一共做3組。此動作透過向外的拉伸 ...,2024年1月31日—瘦副乳動作1:跪姿合掌·跪姿,臀部、核心收緊,雙膝併攏。·雙手在背後合掌...
副乳怎麼瘦?6招「消副乳運動」,每天10分鐘告別副乳、蝴蝶袖
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2024年1月31日—瘦副乳動作1:跪姿合掌·跪姿,臀部、核心收緊,雙膝併攏。·雙手在背後合掌伸直,十指交扣。·肩部下沉,以腋下發力,吸氣上抬,呼氣回正。
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