消副乳運動
2022年8月22日—副乳消除動作1.雙手打開、合手擊掌...雙手向外伸直,各自以半圓180度上下擺動,在最上方頭頂處合手擊掌,一組來回40下,一共做3組。此動作透過向外的拉伸 ...,2024年1月31日—瘦副乳動作1:跪姿合掌·跪姿,臀部、核心收緊,雙膝併攏。·雙手在背後合掌...
5組消副乳動作持續練2週實現穿細肩帶的自由!
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2022年7月6日—5組消副乳動作·第1組:手臂90度夾胸·第2組:雙手於頭頂合十夾胸·第3組:伸直雙臂夾胸·第4組:動態抬肘·第5組:伸展肩膀和腋下.
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