一根玉米的熱量、營養成分？吃玉米的功效、好處大公開

熱量：107卡（一根玉米的熱量約214卡）; 維生素A：180 I.U.; 膳食纖維：4.7 克; β ... 要如何挑到果實飽滿和口感鮮甜的玉米，根據台灣癌症基金會資料建議挑選玉米要從外觀、 ...

2023年2月15日 — 玉米有四種類，分別為白玉米（又稱水果玉米）、甜玉米（又稱黃玉米）、紫玉米和糯米玉米。 白玉米 白玉米是各種類當中熱量最低，每100公克僅有66大卡，且 ...

2021年11月12日 — 白玉米：白玉米又稱水果玉米熱量有66大卡，也含碳水11.4g、蛋白質3.4g、脂肪0.6g、膳食纖維3.7g、β-胡蘿蔔素10ug、維生素c11mg等，且米粒象牙白，皮薄豐潤 ...

2021年11月16日 — 白玉米又稱水果玉米，維生素C含量最高，每100g的白玉米，熱量僅66大卡，玉米粒呈現象牙白的顏色，皮薄豐潤、口感黏甜適中，風味獨特。 ➁雙色水果玉米.

2021年11月16日 — 一根中型玉米等於一碗白飯的熱量，市面上不同種類的玉米熱量也有差，像是白玉米又稱作水果玉米，100克熱量66大卡；雙色水果玉米，105大卡；甜玉米也就是 ...

2023年10月3日 — 小常識：紫色玉米熱量最多，依序是黃色玉米，白色的熱量最少。可以歸納 ... 二、白色：「雪珍」水果玉米，甜度最高，澱粉含量較低，可當沙拉生食。 三、黃色 ...

2019年11月29日 — ... 玉米水果玉米、糯玉米...都是屬於澱粉類要與主食相互替代避免澱粉攝取過量但到底不同品種的玉米，熱量有什麼差別呢❓ 一般人好像都覺得甜玉米比較甜熱量 ...

數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 105. 水分(g). 76.2. 蛋白質(g). 3.1. 脂肪(g). 2.6. 碳水化合物(g). 17.5. 鈉(mg). 0. 膳食纖維(g). 4. 膽固醇(mg).