每日所需膳食纖維
要獲得膳食纖維在人體上的益處並不是愈多愈好,每人每天膳食纖維建議攝取量為25-35公克。膳食纖維如果攝取太多會影響鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收,所以適量就好。有的人會 ...,2021年5月16日—根據食品營養成分資料庫,每100g的常見蔬菜所含的纖維量約落在1-3公克間,...
只要有吃蔬菜就有足夠膳食纖維?營養師曝殘酷真相
- 每日營養攝取量
- 營養分配
- 每日所需維生素
- 每日碳水化合物攝取量
- 每日所需蛋白質
- 每日所需營養單位表
- 每日所需熱量
- 一天均衡飲食
- 每日飲食建議攝取量
- 每日所需膳食纖維
- 每日所需鈉
- 碳水化合物蛋白質比例
- 一天所需碳水化合物
- 孕婦每日所需營養
- 每日所需鈣
- 100年每日飲食指南
- 碳水化合物每日攝取量
- 碳水化合物一天攝取量
- 三大營養素比例
- 每日營養比例
- 一天澱粉攝取量
- 人體每日所需營養
- 每日營養指南
- 行政院衛生署每日營養素建議攝取量
- 每日所需營養計算
2020年1月13日—以常見的高麗菜來說,每100g只含1.1g的膳食纖維(連結),如果要達到25~35克的目標,一天需要吃下2.2-3.2公斤的高麗菜才行,其他常見蔬菜像是小白菜、青江 ...
** 本站引用參考文章部分資訊,基於少量部分引用原則,為了避免造成過多外部連結,保留參考來源資訊而不直接連結,也請見諒 **