每天走10公里
2023年11月16日—英國一項研究指出步行可以降低罹患第2型糖尿病、心血管疾病、老人癡呆症以及某些癌症等風險,且每天快走10分鐘和同年齡不運動的人相比,數據顯示更能降低 ...,我也因為想健身開始跑不一段時間我覺得真的因人而異還有跑快跑慢也有差我個人認為是慢慢...
我減重,真有一套(2)日走10公里毛病不藥而癒,狠甩20公斤
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...走,距離由每天3公里慢慢調適到每天要走10公里以上,3個月期間共走了900多公里,中間雖然歷經減重停滯期,但下定決心勉勵自己對減重不放棄,終於熬過來,最後量測成績 ...
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