每天走10公里
2023年11月16日—英國一項研究指出步行可以降低罹患第2型糖尿病、心血管疾病、老人癡呆症以及某些癌症等風險,且每天快走10分鐘和同年齡不運動的人相比,數據顯示更能降低 ...,我也因為想健身開始跑不一段時間我覺得真的因人而異還有跑快跑慢也有差我個人認為是慢慢...
每天強迫自己走一小時30天後發生什麼事?
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2023年5月29日—以走路來說,「溫和強度」一般代表時速至少要2.5英里(約4公里),不過也因性別、年齡、體能強度有差異。瓦倫自然的走路速度略低於時速4英里(約6.43公里 ...
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