10公里熱量

跑步消耗的卡路里与跑步的速度有关，每小时10公里的速度可以消耗700多卡路里的热量；每小时7公里的速度速度可消耗500多卡路里的热量。一般来说，跑步都以慢跑为主，以不 ...

2022年11月22日 — 假设我们以12公里/小时的速度跑步一个小时，那么大约可以消耗700大卡，根据该参考数据，如果我们用12公里/小时的速度跑步十公里，大约可以消耗584大卡。

2021年12月5日 — ... 熱量，他指出數據顯示每慢跑1.6公里會比行走的熱量消耗多33卡路里，等於跑完10公里，就能甩掉約210卡路里，在開始之前，他的體重為88.1公斤，為了貫徹 ...

16.8. 336. 420. 504. 588. 騎腳踏車. 騎腳踏車(一般速度,10公里/小時). 4. 80. 100. 120. 140. 騎腳踏車(快,20公里/小時). 8.4. 168. 210. 252. 294. 騎腳踏車(很快,30 ...

不少健身教練也會建議慢跑可作為瘦身的入門，因為跑步比其帶氧運動更能消耗熱量！慢跑1.6km行走消耗多出33卡路里的熱量，即是跑10km就能消耗330卡路里的熱量！

運動30 分鐘所消耗的熱量(大卡). 運動及飲食熱量消耗表. 品名. 熱量. (大卡). 60 公斤者. 慢走. 快走. 腳踏車一般速. 10 公里/小時. 腳踏車快速. 20 公里/小時. 運動時間( ...

... 10公里，到底消耗了多少能量呢？这些消耗的能量又等于哪些食物的热量呢？ 根据国际通用的跑步能耗的计算公式，我们来好好算一下：. 一个体重60公斤、配速6:00的人跑完10 ...

各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的熱量(大卡). 本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。 ... 騎腳踏車(一般速度，10公里/時)/4. 80. 100. 120.

2019年6月10日 — 跑步10公里，能消耗多少能量呢？ 根据国际通用的跑步能耗计算公式来算一下：. 一个体重60千克、配速6:00的人跑完10公里，大概能消耗631大卡，那么他就可以 ...