有氧運動心跳
2020年12月7日—當我們在運動過程中,需依靠氧氣的代謝並且燃燒脂肪,也可消耗熱量的運動,前提是運動時間至少需20分鐘,當進行有氧的健身時,且心跳也需到達到最大的心跳 ...,2016年10月10日—較科學的有氧運動定義是指長時間(10分鐘以上)、有節奏、會令心率上升的...
運動更應該注意的是「心率」與「時間」
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2021年1月11日—❣️有氧動力區間在最大心率75%~85%的區間的時候,可以提升有氧系統上限來提升心肺功能,同時阻力強度也接近無氧的強度,是可以增加整體肌肉力量的區間。
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