有氧運動心跳
2020年12月7日—當我們在運動過程中,需依靠氧氣的代謝並且燃燒脂肪,也可消耗熱量的運動,前提是運動時間至少需20分鐘,當進行有氧的健身時,且心跳也需到達到最大的心跳 ...,2016年10月10日—較科學的有氧運動定義是指長時間(10分鐘以上)、有節奏、會令心率上升的...
你做的有氧真的有減脂效果嗎?
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2022年6月26日—有氧動力區間最大心跳率的75%-85%,此時可以提升有氧系統、心肺功能。最大效能區間最大心跳率的85%-95%,此範圍是屬於無氧區間,是能夠讓身體力量 ...
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