更年期要補充什麼
2022年3月15日—更年期睡不好、健忘、心悸好困擾!營養師:補充「這些營養素」改善症狀·豆奶、豆腐、納豆、味噌、毛豆、黃豆。·綠豆芽、亞麻籽、開心果、苜蓿芽、杏仁。,2023年7月12日—(五)更年期飲食原則5:補充天然雌性激素食物;豆類.黃豆及其製品、大豆、毛豆、...
更年期如何補充營養?專家教你9大飲食原則!
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2020年3月18日—更年期具體飲食建議·一、以天然五榖為主食來源:大棗、龍眼、紅豆、蓮子可以添加在全穀中做補食。·二、以魚、黃豆為蛋白質來源(大豆可以補充異黃酮素) ...
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