更年期要補充什麼
2022年3月15日—更年期睡不好、健忘、心悸好困擾!營養師:補充「這些營養素」改善症狀·豆奶、豆腐、納豆、味噌、毛豆、黃豆。·綠豆芽、亞麻籽、開心果、苜蓿芽、杏仁。,2023年7月12日—(五)更年期飲食原則5:補充天然雌性激素食物;豆類.黃豆及其製品、大豆、毛豆、...
更年期吃什麼?營養師推薦4種食物緩解女性更年期症狀
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2023年3月9日—1.乳製品.更年期雌激素的變化,會導致骨密度下降,喝牛奶、優格、奶酪,可以補充鈣質,若不喜歡乳製品,也可以補充鈣片。·2.鮭魚.鮭魚除了有維他命D, ...
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