更年期要補充什麼
2022年3月15日—更年期睡不好、健忘、心悸好困擾!營養師:補充「這些營養素」改善症狀·豆奶、豆腐、納豆、味噌、毛豆、黃豆。·綠豆芽、亞麻籽、開心果、苜蓿芽、杏仁。,2023年7月12日—(五)更年期飲食原則5:補充天然雌性激素食物;豆類.黃豆及其製品、大豆、毛豆、...
更年期吃什麼維他命最好?教你搞定荷爾蒙減緩更年期不適
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2023年8月14日—雖然更年期的症狀很多,但不用太過擔心,只要注意日常飲食的營養均衡,記住要少油、鹽、糖、咖啡,然後多吃綠色蔬菜、堅果、黃豆類製品,就能輕鬆面對 ...
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