更年期症狀如何吃
2019年3月22日—補充維生素C、益生菌·維生素C:芭樂、木瓜、奇異果、橘子、柚子、柳丁、小番茄等。·益生菌:可以先從優格、優酪乳中補充,記得要選活菌優酪乳,蔓越莓 ...,2023年3月8日—在更年期時,鈣需求量會上升,因為雌激素的下降會加速骨質流失。食物是獲取鈣質...
更年期吃什麼?5大飲食建議、營養素補充減緩失眠、盜汗不適
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2023年7月12日—(一)更年期飲食原則1:補充豐富的蛋白質·肉類:紅肉、雞胸肉等。·海鮮·豆類製品·奶類製品·蛋·酪梨.
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