更年期症狀如何吃
2019年3月22日—補充維生素C、益生菌·維生素C:芭樂、木瓜、奇異果、橘子、柚子、柳丁、小番茄等。·益生菌:可以先從優格、優酪乳中補充,記得要選活菌優酪乳,蔓越莓 ...,2023年3月8日—在更年期時,鈣需求量會上升,因為雌激素的下降會加速骨質流失。食物是獲取鈣質...
更年期吃什麼?營養師推薦4種食物緩解女性更年期症狀
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2023年3月9日—更年期雌激素的變化,會導致骨密度下降,喝牛奶、優格、奶酪,可以補充鈣質,若不喜歡乳製品,也可以補充鈣片。
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