更年期症狀如何吃
2019年3月22日—補充維生素C、益生菌·維生素C:芭樂、木瓜、奇異果、橘子、柚子、柳丁、小番茄等。·益生菌:可以先從優格、優酪乳中補充,記得要選活菌優酪乳,蔓越莓 ...,2023年3月8日—在更年期時,鈣需求量會上升,因為雌激素的下降會加速骨質流失。食物是獲取鈣質...
更年期吃什麼維他命最好?教你搞定荷爾蒙減緩更年期不適
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2021年8月14日—雖然更年期的症狀很多,但不用太過擔心,只要注意日常飲食的營養均衡,記住要少油、鹽、糖、咖啡,然後多吃綠色蔬菜、堅果、黃豆類製品,就能輕鬆面對 ...
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