[var.media_title;onformat=retitle]

2023年3月22日 — 不吃晚餐雖然短期內有助於減肥，可能還會瘦滿快，但要注意這樣做減掉的可能是水分居多，長期下去會降低身體代謝反而更容易胖、造成落髮、生理期不規律、 ...

2021年3月17日 — 雖然尚未釐清跳過晚餐與體重增加之間的關聯，但研究團隊推斷，不吃晚餐可能會產生更多的飢餓感，並促使人們在其他時候攝取更多卡路里，或發生無法控制食慾 ...

晚餐供給能量不要超過全天總熱量的30%，如果晚餐熱量過高，晚飯後活動量又小，易造成肥胖。所以在種類的選擇上盡量選擇清淡、易消化的食物，避免油炸、黏膩、高脂肪的食物 ...

2021年4月29日 — 有些時候可能晚餐吃的量比較少，飯後過一段時間便會感到飢餓，硬撐著過晚8點不吃的守則，對身體並非好事。此時可挑選低熱量的食物補充，如一把堅果、一杯 ...

2018年8月30日 — 不吃晚餐，身體處於飢餓而且低碳水化合物的情況，容易讓身體的肌肉蛋白流失掉，造成身體的代謝速率降低，恐增加肥胖風險，容易導致怕冷、皮膚乾、掉頭髮或 ...

2016年12月26日 — 不吃晚餐可以，減少脂肪堆積、心血管系統順暢、腸胃適當休息、在餓的情況下抵抗力越好、有機會把人體毒素排出去；小孩子別吃晚餐，影響生長；青少年處於 ...

雖然尚未釐清跳過晚餐與體重增加之間的關聯，但研究團隊推斷，不吃晚餐可能會產生更多的飢餓感，並促使人們在其他時候攝取更多卡路里，或發生無法控制食慾的情況。這項研究 ...

2021年10月19日 — 為了剷除身上難搞贅肉，千奇百怪的減重方式都有人嘗試，最常聽到的其中一種「與晚餐有關」，例如晚餐少吃一點、不吃澱粉，甚至不吃直接睡覺，心想撐過這晚 ...

2023年10月17日 — 雖然研究顯示下午5 點到晚上7 點之間進食對整體健康最有益，但是如果這不符合你的日程安排，就盡量在睡前三個小時停止進食，以避免胃酸倒流等問題。 更 ...

2023年10月11日 — 若從短期來說，不吃晚餐可能會導致血糖波動，讓你感到顫抖或缺乏能量。不過，根據克利夫蘭診所的資料，如果你患有糖尿病，不吃晚餐導致的高血糖或低血糖 ...