晚餐不吃
2023年3月22日—不吃晚餐雖然短期內有助於減肥,可能還會瘦滿快,但要注意這樣做減掉的可能是水分居多,長期下去會降低身體代謝反而更容易胖、造成落髮、生理期不規律、 ...,2021年3月17日—雖然尚未釐清跳過晚餐與體重增加之間的關聯,但研究團隊推斷,不吃晚餐可能...
想減重就不吃晚餐嗎?晚餐可以不吃嗎?到底怎麼吃才更 ...
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晚餐供給能量不要超過全天總熱量的30%,如果晚餐熱量過高,晚飯後活動量又小,易造成肥胖。所以在種類的選擇上盡量選擇清淡、易消化的食物,避免油炸、黏膩、高脂肪的食物 ...
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