提升專注力訓練

2022年7月31日 — 5種訓練提高孩子的專注力 · 讓孩子認識專注的感覺 · 找出不專注的原因 · 適度陪伴孩子，不打擾孩子專注 · 準時的作息有助於訓練專注力 · 戶外運動也有助於 ...

影響專注力的原因有哪些？ 外部干擾; 內在影響 · 提升專注力的好處. 1.提高學習力意識; 2.激發好奇心; 3.工作效率變好; 4.增加快樂感 · 如何訓練專注力？ 1.練習冥想; 2.設定 ...

2022年10月24日 — 維持良好的身體狀態 · 創造有助於專注的環境 · 留意使用3C電子產品所花的時間與精力 · 養成專注習慣從短時間開始累積 · 正念練習.

2023年6月26日 — 日常生活中可做的9個專注力練習 · 練習1：製作「每日任務清單」 · 練習2：將必做事情固定順序 · 練習3：將任務分為小段落，中間適當休息 · 練習4：在單純、 ...

2022年2月4日 — 提升孩子專注力的5種訓練法 · 1、小小孩可以請孩子找出書裡頭的人物(可以從固定一個慢慢增加)。 · 2、兩歲左右：家長就可以講故事請孩子去找出對應的人物 · 3 ...

2023年5月22日 — 正念（mindfulness）：《哈佛健康雜誌》指出，正念是專注於當下的練習，包括觀察自己的呼吸、掃描自己的當下的動作姿勢、靜坐. · 減少雜物：學者黛布拉‧ ...

2018年4月2日 — 專注力必須經過訓練，學會如何聚焦在目標上，過程中運用技巧和策略，把一件事情做到好。 · 訓練孩子專注於任務時，一次一項就好，例如整理書包，引導孩子 ...