手機成癮症的解決方法

2020年12月17日 — 除了工作上必不可少的以外，關閉所有應用通知，並多與你關心的人保持聯繫。阿爾塔說，如果你嚴重上癮，就得採取極端措施，將手機調至灰階模式。 還有一個 ...

2022年1月14日 — 戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖，減少浪費2.「降」>主動降低功能，開飛航關紅點3.「藏」>眼不見為淨，別放身邊4.「換」>選擇一個降低使用手機的 ...

2023年3月5日 — 專家表示，想要戒掉手機成癮，可以照著有手機成癮問題的人的想法來進行問答式對話、設定小目標循序漸進地改變使用手機的習慣、找到滑手機以外的樂趣； ...

2023年4月16日 — 對於成癮者來說，要直接完全不能使用手機，會直接驅使各種戒斷症狀，在極度痛苦的情況下，反而會更加重，那些想要立刻獲得手機的癮頭，而延宕滿足的方式， ...

2018年2月22日 — 其實，戒掉手機癮是可能的 · 1.首先，先決定你要多大一塊時間不受打擾。 · 2.其次，在手機上裝個開機麻煩的裝置，比如橡皮筋綁住手機，讓打開手機變得很 ...

2022年3月14日 — 吳孟寰醫師建議，家長先試著表達對使用手機的用途為何，肯定好的部分，以支持、同理的態度，讓孩子感覺到被關心，再用開放式的問句，慢慢增加他們想改變的 ...

2021年10月12日 — 網路成癮的原因網路成癮治療方法防範孩子網路成癮，親子關係是解鎖關鍵 ... 短版手機成癮量表. 國家衛生研究院. 4. 網路成癮量表. 陳淑惠老師臨床心理學研究 ...