手機成癮心理學
2020年12月17日—過多的螢幕時間可能對我們的健康有害,但你也不用一下子戒掉互聯網。我們從心理學家那裡獲得了一些建議,教你用健康的習慣取代壞習慣,讓疲憊的雙目 ...,現代人幾乎是手機不離身,一旦忘了帶手機或手機沒電,立刻感到焦慮不安、恐慌,心理學家稱之為...
我為什麼離不開手機與平板? 精神科談智慧型手機成癮
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2016年8月25日—可以與心理師會談,學習放鬆練習、自我覺察、轉念、自我激勵等方法,透過認知行為治療等,分析與辨認成癮的行為鏈、學習技巧(包括:時間管理、情緒調適、 ...
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