戒掉一個習慣
戒掉壞習慣的方式:注意到渴望(誘因),從而感到好奇(行為),最後感受到壞習慣停止的好處(獎勵).,2022年6月12日—要換掉一個不好用的東西,已經不是容易的事情了,要改掉一個不好的習慣,更是難上加難。因為我們都不太願意承認,自己在用一個比較笨的方式做事情...
想自律,不能只靠意志力!4個步驟教你無痛戒掉壞習慣
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2021年5月27日—想戒掉壞習慣,首先你必須知道的是:你的習慣是怎麼建立的。習慣的形成會遵循一定的途徑,分別是提示、渴望、回應、獎賞。理解戒除壞習慣的原理後,可以 ...
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