我要讓這一天變得很棒的方法
2019年8月27日—雖然冥想的方法很多,但好葉推薦「方塊呼吸法」,盡量找個安靜地方進行冥想,即使有些雜音也無妨,開始閉上雙眼打坐,吸氣時在心中倒數4秒鐘,然後hold住4 ...,2020年4月25日—我要讓這一天變得很棒的方法專注於這一天的機會和可能性。你今天的目標和...
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成功的關鍵是「持續」。這本書及日記要教你藉由早晚各3分鐘,寫下今日體驗到的美好事物,持續66天後,這個習慣就內化了,讓你養成感受生活中正面事物的習慣,進而改變大腦 ...
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