我要讓這一天變得很棒的方法
2019年8月27日—雖然冥想的方法很多,但好葉推薦「方塊呼吸法」,盡量找個安靜地方進行冥想,即使有些雜音也無妨,開始閉上雙眼打坐,吸氣時在心中倒數4秒鐘,然後hold住4 ...,2020年4月25日—我要讓這一天變得很棒的方法專注於這一天的機會和可能性。你今天的目標和...
這些習慣讓生活變好!研究證實令人生更快樂的15種方法
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2019年1月7日—心理學家發現,「自我接納」是幸福生活的關鍵,但這卻是人們很少練習的習慣,試著更喜歡自己,壓抑消極、煩悶的負面思緒,你能夠把質疑自我的聲音放到最低 ...
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