快速睡眠法
2024年3月15日—4-7-8呼吸法·嘴唇微微張開呼吸,吐氣將氣吐乾淨,並發出呼呼的聲音。·合上雙唇,靜靜地從鼻子吸氣,心中默數4秒鐘。·屏住呼吸7秒鐘。·從嘴巴 ...,2023年10月29日—首先緊皺眉頭、緊閉雙眼,維持10秒後放鬆;換繃緊手臂、肩膀,雙手用力握拳,一樣10秒...
讓你每天一夜好眠!學會兩分鐘快速入睡法、入手睡眠必備 ...
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2024年3月13日—一夜好眠方法1.準備一顆舒服的枕頭·1.確定自己喜歡的軟硬度和高度·2.確認枕頭對脖頸的支撐度·3.確認材質的透氣度·4.確認枕頭翻覆時是否會過度變形 ...
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