心跳計算

2015年3月6日 — 第一步，先算最大心跳率，用220減去年齡，例如：健爺爺今年60，最大心跳率為220-60=160下/每分鐘。

2021年7月29日 — 儲備心率= 最大心率（220 – 年齡）– 靜止心率. 「最大心率」為220減去自己的年齡，「靜止心率」則可以在早上睡醒、未下床時量度，一般人的「靜止心率」 ...

2021年8月16日 — 根據運動生理學的研究，最能有效燃燒脂肪的心律大約是在「最大心律」的60%-80%這個區間。而最大心律是有公式可以計算的：最大心律= 208 -（0.7 x 年齡）…

THR 目標心率計算器，除了幫您輕鬆找到自己的目標運動心率，以便從健身中獲得最大運動成效，也同時評估您的靜止心率標準與否，因為靜止心跳太快可能會增加心臟相關疾病風險 ...

2023年10月11日 — 心率Heart Rate，是指跑步時每1 分鐘心跳的次數，單位是bpm (beats per minute) ，是馬拉松訓練的重要指標，許多跑者會藉由智慧手錶或是心率帶來取得數據 ...

2023年5月4日 — 最大心率是指在高強度（物理或其他方面的）壓力下，你的心臟每分鐘最多可以跳動多少次。想知道自己的最大心率待話，可以將你從220中減去你的年齡。例如， ...

要計算最大及目標心率，請輸入您的年齡，性別及體型，然後按計算鍵(Calculate) ... 因此，每分鐘心跳170次是您的最大心率。 現在，您要開始鍛煉，並希望達到最大心率的60 ...

計算預估最大心跳率 (220－年齡) 預估最大心跳率： 220－60＝160(次) · 如要以最大心跳率的70%為運動心跳率 (最適範圍60%～85%之間均可自行選擇) 160×70%＝112(次) · 訂出 ...

＊安靜心率是指在清醒、不活動的安靜狀態下，每分鐘心跳的次數。可以在安靜坐著休息五分鐘之後測量，可自行計算1分鐘的心跳數，或是15秒的心跳數值乘以4。