如何養成良好的生活習慣
2014年10月26日—1.每晚睡7至8小時.長期研究發現,每天睡眠少於7個小時容易早死;有研究認為超過9個小時也會有問題。·2.多接觸大自然·3.安全性行為·4.多與喜愛的人往來.,2021年11月23日—1.建立提示,培養良好的習慣養成環境·2.簡化目標,做起來更輕鬆,習慣養成更容...
原來健康習慣21天就能養成!醫師教你掌握健康自主權
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2021年11月30日—從四大方向檢視自我生活習慣·飲食:達到理想體重·運動:達到運動333的標準·睡眠:睡滿8小時·壓力管理:良好的壓力調適 ...
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