如何養成良好的生活習慣
2014年10月26日—1.每晚睡7至8小時.長期研究發現,每天睡眠少於7個小時容易早死;有研究認為超過9個小時也會有問題。·2.多接觸大自然·3.安全性行為·4.多與喜愛的人往來.,2021年11月23日—1.建立提示,培養良好的習慣養成環境·2.簡化目標,做起來更輕鬆,習慣養成更容...
培養新習慣前,先用5個步驟破除心魔,創建一個全新的自己!
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選擇新習慣時,可以經過一系列「追問」,選出對日常生活影響層面最廣的關鍵行為,培養新習慣。...習慣養成需要時間,過程中需要不斷嘗試和修正,帶著實驗、不斷優化的 ...
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