如何養成習慣
2021年5月8日—在《原子習慣》這本書中,作者從理論、大腦如何影響到人的惰性,以及把如何養成習慣拆解成可遵循的步驟,一步步帶你養成習慣。,2022年9月23日—習慣形成四步驟:一個習慣的形成可以分成以下這四個步驟·提示:讓好習慣的提示變得顯而易見·渴望:讓好習慣...
培養新習慣前,先用5個步驟破除心魔,創建一個全新的自己!
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像是要養成「每天做晚餐」的習慣,但覺得備料很麻煩,可以利用前一天晚上洗完澡、曬衣服經過廚房的時候,把要用的食材都先擺到冰箱特定區域,隔天回到家後就能直接開始烹煮 ...
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