如何養成習慣
2021年5月8日—在《原子習慣》這本書中,作者從理論、大腦如何影響到人的惰性,以及把如何養成習慣拆解成可遵循的步驟,一步步帶你養成習慣。,2022年9月23日—習慣形成四步驟:一個習慣的形成可以分成以下這四個步驟·提示:讓好習慣的提示變得顯而易見·渴望:讓好習慣...
「21天養成新習慣」是騙局!做對3件事培養好習慣
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2023年5月5日—該怎麼養成新習慣?·設定具體可行的行動:以運動為例,如果住家樓下就有跑步機,就可用跑跑步機為具體行動,不必刻意挑選距離很遠的健身房來做運動。
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