![如何一夜好眠](https://host.easylife.tw/pics/author/yohnu1/202010/SleepTheory/first.png)
如何一夜好眠
2024年3月28日—養生建議午睡加耳穴貼針助好眠·1.遵循固定的睡眠時間:應按時就寢和起床。·2.睡前忌憂思惱怒:中醫認為「先睡心,後睡眠」睡前保持心情平靜,避免 ...,,睡眠非常重要,睡眠不足或睡眠品質差,會降低人體免疫力、提高壓力,進而增加感冒或罹病的風險。...
漢森醫師:8撇步,有助一夜好眠睡眠不足媽媽必看!
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2020年7月7日—漢森醫師:8撇步,有助一夜好眠睡眠不足媽媽必看!·1.建立睡眠目標·2.維持規律作息·3.睡前不吃東西·4.注意你喝的飲料·5.關機·6.放鬆.
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