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2024年3月28日—養生建議午睡加耳穴貼針助好眠·1.遵循固定的睡眠時間:應按時就寢和起床。·2.睡前忌憂思惱怒:中醫認為「先睡心,後睡眠」睡前保持心情平靜,避免 ...,,睡眠非常重要,睡眠不足或睡眠品質差,會降低人體免疫力、提高壓力,進而增加感冒或罹病的風險。本區文章會提供增進睡眠品質的建議,包括入睡技巧、睡覺姿勢等主題。,2020年4月1日—幫助睡眠的16個最好方法!好習慣讓你一夜好眠!·1.不要「再睡一下下」·2.即使...
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你有睡很久起床依然很累的情形嗎?還是工作整天身心俱疲、壓力山大,躺在床上翻來覆去卻怎麼都睡不著?睡眠佔用人一生的3分之1,重要性不言而喻,根據衛福部統計2018年全台安眠鎮定藥物超過9億顆,用量全亞洲第...