女生一天所需熱量是多少
想減重就是要讓攝取的熱量<消耗量(即基.礎代謝+活動量所需的熱量),因為當我們所攝取的熱量不足以.供身體一天所需時,身體才會將消耗身體脂肪作為熱量來源。我想維持 ...,2023年9月18日—...熱量計算公式」,只要以現在體重公斤乘以30,再減下500卡,就是瘦身期一天...
吃再少還是胖!代表你對熱量、基礎代謝沒概念
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以上述50公斤的女性上班族來說,每天真正需要的熱量是1500大卡,而他的基礎代謝約是1300大卡,因此,想要瘦身的話,每天可攝取1300大卡,等於少吃了200大卡,累積38.5天後 ...
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