女生一天所需熱量是多少
想減重就是要讓攝取的熱量<消耗量(即基.礎代謝+活動量所需的熱量),因為當我們所攝取的熱量不足以.供身體一天所需時,身體才會將消耗身體脂肪作為熱量來源。我想維持 ...,2023年9月18日—...熱量計算公式」,只要以現在體重公斤乘以30,再減下500卡,就是瘦身期一天...
想減肥一天能吃多少卡路里?營養師教你熱量、基礎代謝率 ...
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2020年9月15日—「所需和消耗卡路里」計算公式:.1/計算你的BMR(基礎代謝率).首先,你需要計算基礎代謝率——這是你的身體不停運作所需的的熱量。這可以透過遵循 ...
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