女生一天所需熱量是多少
想減重就是要讓攝取的熱量<消耗量(即基.礎代謝+活動量所需的熱量),因為當我們所攝取的熱量不足以.供身體一天所需時,身體才會將消耗身體脂肪作為熱量來源。我想維持 ...,2023年9月18日—...熱量計算公式」,只要以現在體重公斤乘以30,再減下500卡,就是瘦身期一天...
你一定要懂的熱量概念
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也就是說,這名女性每天至少要攝取約1300大卡的熱量。但是,前面提過,一般人不太可能整天躺著不動,通常都會有額外的熱量消耗,因此,可以用以下公式計算每日真正需要的 ...
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