增肌飲食菜單
良好的減脂飲食法則為增加白肉(海鮮與雞肉)、植物性蛋白攝取如豆漿、豆腐、大豆蛋白、碗豆蛋白等,都非常適合加在增肌減脂的菜單中,因為植物性蛋白有豐富的膳食纖維 ...,2023年9月19日—推薦:全麥麵包、麥片、番薯、玉米等等;高蛋白可以選擇雞胸肉、雞腿肉、牛肉...
增肌「健身餐」計畫!先掌握2大健身飲食原則,15種食材推薦
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2023年5月25日—建議平時多補充大量蔬菜水果,蔬菜類如:菠菜、芹菜、甜菜根、綠花椰菜等,水果類如:香蕉、蘋果等,都可以提供身體足夠的膳食纖維,並有效排除過多的鈉; ...
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