增肌飲食菜單
良好的減脂飲食法則為增加白肉(海鮮與雞肉)、植物性蛋白攝取如豆漿、豆腐、大豆蛋白、碗豆蛋白等,都非常適合加在增肌減脂的菜單中,因為植物性蛋白有豐富的膳食纖維 ...,2023年9月19日—推薦:全麥麵包、麥片、番薯、玉米等等;高蛋白可以選擇雞胸肉、雞腿肉、牛肉...
增肌減脂飲食原則公開,碳水蛋白質比例+菜單食譜推薦
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2023年6月1日—一般提到增肌飲食大家一定會先想到蛋白質。但碳水化合物也很重要,例如米飯、麵或全麥麵包等。因為這些醣類容易消化吸收,是身體非常重要的能量來源,可 ...
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