增肌飲食菜單
良好的減脂飲食法則為增加白肉(海鮮與雞肉)、植物性蛋白攝取如豆漿、豆腐、大豆蛋白、碗豆蛋白等,都非常適合加在增肌減脂的菜單中,因為植物性蛋白有豐富的膳食纖維 ...,2023年9月19日—推薦:全麥麵包、麥片、番薯、玉米等等;高蛋白可以選擇雞胸肉、雞腿肉、牛肉...
如何增肌?吃!就對了!6個增肌飲食菜單大公開!懶人增肌法
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2024年2月6日—如何增肌減脂建議這樣吃:·三餐搭配蛋白質、碳水化合物和脂肪:例如,早餐可以吃雞蛋、全麥麵包和牛奶;午餐可以吃魚肉、糙米飯和蔬菜;晚餐可以吃雞胸 ...
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