增肌訓練菜單
2022年3月16日—很多人對如何達到肌肥大抱有許多的疑問,那這篇文章會從最基礎的開始講,比如說次數、訓練量、頻率、菜單安排以及肌肥大的原理。我個人覺得蠻有趣的, ...,有別於過去撰寫偏向初學者使用的訓練菜單,今天司博特要分享的菜單,適合「有訓練經驗」的讀...
瘦子增肌必看,健身增肌大補帖!
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健身房訓練的方式變化多,很多健身新手會自行上網尋找增肌菜單、健身的方法,但每個人身體狀況,高矮胖瘦不同,並不適合每個人。最好由專業的健身教練陪伴與教學才能 ...
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