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增肌菜單ptt
2022年9月1日—以自己BMR1600來說每天TEDD大概抓2200上下早餐:一盒7-11沙拉55醬汁選和風雞胸肉59低脂牛奶400ml45兩顆茶葉蛋20以上初估熱量約500卡蛋白質50 ...,本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別:男年齡:30身高:170體...
[問題] 我朋友的飲食習慣想增肌有建議嗎?
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2022年1月20日—如題我朋友啦身高170體重54目前接觸健身一年,線條都有出來可是肌肉體積很小飲食習慣早上起床:吃一顆蘋果+一杯無糖綠茶或黑咖啡做其他事情消化一 ...
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