增加腹肌
2022年8月3日—能訓練到腹肌的運動非常多,其中最推薦的運動是懸吊抬腿和坐姿抬腿,這兩個動作能同時訓練到上腹部和下腹部。除此之外,臥推椅捲腹、抬腿和全棒式,都 ...,2024年1月10日—有小腹、腰間肉困擾的人必看!這次精選全套腹肌鍛鍊運動,搭配健身達人們的完整...
史上最強「腹肌」訓練15款!睡前十分鐘炸出超強腹部肌肉
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2022年4月13日—史上最強腹肌訓練:15款·1.死蟲式·2.登山者·3.抱膝跳·4.波比跳·5.捲身跳躍·6.雙腿靠牆倒立·7.空中自行車·8.仰臥抬腿.
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