增加腹肌
2022年8月3日—能訓練到腹肌的運動非常多,其中最推薦的運動是懸吊抬腿和坐姿抬腿,這兩個動作能同時訓練到上腹部和下腹部。除此之外,臥推椅捲腹、抬腿和全棒式,都 ...,2024年1月10日—有小腹、腰間肉困擾的人必看!這次精選全套腹肌鍛鍊運動,搭配健身達人們的完整...
做「捲腹」練腹肌比仰臥起坐更有效!15分鐘變化式捲腹燃脂
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2023年7月22日—想要練出腹肌的方式有很多,包括平板式、波比跳等等運動,如果你是初學者,不妨試試看捲腹運動,要如何正確地做捲腹,以及針對腰部做加強訓練才不傷 ...
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