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坐月子餐
,✓Tips:月子餐可以多煮的食物·膳食纖維:坐月子期間多攝取膳食纖維促進腸胃蠕動,以防止便秘。如:深色蔬菜、水果等·各式燉湯:母乳的組成約8成以上為水分,媽媽在坐月 ...,三、月子餐食譜,含月子餐飲品推薦·1、雞骨燙後,以火熬煮1小時後製成雞高湯,雞胸肉洗淨...
在家坐月子食譜大公開,產後3樣料理,吃得健康恢復快!
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2021年10月17日—六大類的食物包含全榖根莖類、蛋豆魚肉類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂堅果類都需要均衡攝取,且坐月子的食材需要避免:生冷、刺激、易產氣的食物, ...
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