坐月子餐
2023年7月18日—澱粉類的主食則是以全穀類來補充,可以吃到維生素B群、亞麻油酸,讓媽媽護腦有活力,像是麻油養生麵線、栗子香米飯、海鮮極品粥、紅藜養生飯、南瓜益氣肉 ...,◎不能吃的食物.生冷食物、蒟蒻、白蘿蔔、鹹菜、醃漬白菜、梅乾、味噌湯、日本茶、.烏龍茶...
月子餐菜單料理-產後飲食菜單食譜建議
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✓Tips:月子餐可以多煮的食物·膳食纖維:坐月子期間多攝取膳食纖維促進腸胃蠕動,以防止便秘。如:深色蔬菜、水果等·各式燉湯:母乳的組成約8成以上為水分,媽媽在坐月 ...
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