單車訓練
重踩訓練的概念很簡單,就是在自行車上所做的肌力訓練。亦即是重齒比、低轉速的間歇訓練,例如在平路段以53x11的重齒比,以RPM60轉推進。,總結一下,幾乎可以確定,只要正確的使用訓練台,在訓練台上造成的損害基本上是可以忽略的,而我們更需要注意的反而是汗水有...
單車訓練台大解密,室內騎乘運動總是比較累?
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之所以會覺得訓練台上的時間較難挨過,主要原因是騎姿固定,當你在戶外騎乘時,無論有無意識,在騎乘時多多少少都會藉由移動來調整重心,這樣的調整除了舒適性之外,更讓 ...
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