單車上坡技巧
2019年11月18日—無論你是不是新手,在騎單車時爬坡都會是你必須學會的重要技巧。儘管那些陡峭的坡度一開始似乎有些令人畏懼,但其實學會一些簡單的技巧和策略,就能幫助你 ...,2019年11月19日—無論你是不是新手,在騎單車時爬坡都會是你必須學會的重要技巧。儘管那...
2020年12月10日—調重齒比是最常見的爬坡訓練方式之一,楊東蓁教練說明,調整齒比增加阻力時,迴轉數一定要維持住,才能在可控制的範圍內,有效的讓功率、心率提升,否則只 ...
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5個幫助你提升騎單車上坡的訣竅
2019年11月18日 — 無論你是不是新手,在騎單車時爬坡都會是你必須學會的重要技巧。儘管那些陡峭的坡度一開始似乎有些令人畏懼,但其實學會一些簡單的技巧和策略,就能幫助你 ...
5個幫助你提升騎單車上坡的訣竅
2019年11月19日 — 無論你是不是新手,在騎單車時爬坡都會是你必須學會的重要技巧。儘管那些陡峭的坡度一開始似乎有些令人畏懼,但其實學會一些簡單的技巧和策略,就能幫助你 ...
公路車山道教戰守則
2018年10月9日 — 山路騎乘握手把大多落在煞變把、平把的位置,以煞變把位置來說,有利於換檔、抽車、煞車,較為靈活運用;而握平把位置上半身較為直立,在爬坡路段可以 ...
初學者指南:爬坡技巧
騎單車時,在順風的平路上狂飆總令人心曠神宜,就像看環法賽時,最刺激的莫過於賽末的群體衝刺了。但是,說老實話,車迷們最欣賞的,還是能在硬陡的坡段上如履平地的選手。
武嶺季定番
首先先了解的目標爬坡當中,主要會面臨到的陡坡挑戰,以西進武嶺來說,可能是在12~16%左右,接著找一條坡度類似的路線,距離不用太長,測試齒比是否可以讓你在「合理的踩踏 ...
爬坡實力倍增大法
2020年12月10日 — 調重齒比是最常見的爬坡訓練方式之一,楊東蓁教練說明,調整齒比增加阻力時,迴轉數一定要維持住,才能在可控制的範圍內,有效的讓功率、心率提升,否則只 ...
騎公路車爬長坡的技巧與應用
爬坡身體姿勢 · 手要輕:不要死死抓住把手! · 有力量的核心:透過力量訓練,強化核心肌群,可以讓妳在騎乘時,更好的掌握控車的穩定度,感覺更輕盈、呼吸更順暢! · 肩膀放鬆: ...