追求高效率必學「番茄鐘工作法」！唐鳳大推的時間管理方法

每4 個番茄鐘時段，安排一次長休息. 每做完4 個番茄鐘，進行一次15 至30 分鐘的長休息。 這段休息時間很適合拿來整理辦公桌、去咖啡機弄杯咖啡、聽語音信箱、檢查電子信箱 ...

2020年3月5日 — 什麼是番茄鐘工作法？ 番茄工作法，是一個超過三十年的時間管理工具，將焦點放在如何降低干擾對於認知上的影響，將更多的精力放在正在完成的事項上。

讀心術大師Daigo解釋，將番茄鐘工作法融入日常生活，有利無害。它主要能讓大腦呈現「發散模式」，當大腦呈放鬆狀態，腦中多項資訊就能互相連結。這與「專注模式」兩者不可 ...

2022年10月10日 — 對深諳數位世界的唐鳳來說，「番茄鐘工作法」只是她時間管理，增加工作效能的其中一種。唐鳳的一天從起床、下廚、使用Line、臉書等，都有一套方法， ...

2022年9月27日 — 使用番茄鐘工作法的唐鳳會在25分鐘的工作區間集中精神做事，不分心看email，手機也設定在勿擾模式，當中不會跳出手機通知或來電顯示。25分鐘後，也就是 ...

2024年5月21日 — 番茄工作法的原則是，每工作25 分鐘、計時器響，就要有3～5 分鐘的休息。不過，有時候工作忙、趕時間，或進入「心流」狀態時，可能就一連工作好幾個小時。

2024年5月21日 — 1.一個番茄鐘包括25 分鐘工作，5 分鐘休息。 2.每完成4 個番茄鐘，進行一次15～30 分鐘的長休息。 3.番茄鐘不可分割。 4.沒有半個番茄鐘或四分之一個番茄 ...

2023年8月8日 — 西里洛（Francesco Cirillo）創立，因能有效提升效率與專注度而受到許多成功人士的喜愛，我國被譽為IT天才的唐鳳部長也是使用者之一。 番茄鐘工作法的誕生 ...

2022年10月4日 — 畢竟使用番茄鐘工作法是為了專心做事，所以二十五分鐘內不能被打斷。但天常有不測風雲，好比突然發生地震等等，如果工作被打斷，唐鳳就會取消這一個番茄鐘 ...