北歐飲食

2022年9月5日 — 什麼是北歐飲食法？ · 1. 食用較粗的、低麩質的全榖雜糧，如黑麥、裸麥、燕麥等。 · 2. 大量水果，尤其是莓果類（特別是北歐越橘lingonberry）。 · 3.

2022年8月22日 — 根莖類蔬菜、全穀類、豆類、種子都是良好的纖維來源，因為纖維利於吸附水分，消化也比較慢，所以對於維護腸道菌相、幫助排便、降低膽固醇、維持血糖穩定也 ...

2021年10月20日 — 北歐飲食餐桌上最常見的有藍莓、越橘等莓果類，包心菜、抱子甘藍和羽衣甘藍等十字花科蔬菜，根莖類植物如馬鈴薯或是菜豆、豌豆和扁豆的豆科植物，以及黑麥 ...

2022年8月11日 — 北歐飲食以北歐國家傳統飲食為基礎。核心食物為全穀物（特別是黑麥，也稱裸麥、大麥和燕麥）、水果（尤其是漿果）、根莖類蔬菜（比如甜菜、胡蘿蔔和蘿蔔） ...

2022年3月18日 — 北歐飲食顧名思義是一種源於丹麥、挪威、瑞典等北歐國家的飲食法，以大量蔬果、魚類等永續性食物為主，有助於降低對環境的傷害，也對於健康有益，如今已有 ...

「北歐飲食」強調能瘦身、抗發炎！幾項研究表明，北歐飲食短期內可減輕體重、改善健康，與西方飲食相比，它含有較少的糖和脂肪，且攝取高於2倍的纖維和海鮮食物。

2022年12月28日 — 北歐飲食法鼓勵多吃全天然的食物（whole food），例如全穀類的黑麥、大麥、燕麥，以及吃較多的植物性食物如海藻、海帶以及當地蔬菜，肉類則著重於高油脂的 ...

2022年8月16日 — 北歐飲食以北歐國家傳統飲食為基礎。包含的核心食物為全穀物（特別是黑麥，也稱裸麥、大麥和燕麥）、水果（尤其是漿果）、根莖類蔬菜（比如，甜菜、胡蘿蔔 ...

2021年8月24日 — 近幾個月竄紅的新趨勢「北歐飲食法」，著重的即是大量蔬果、堅果、豆類和優質油脂的攝取，讓身體吸收重要的微量營養素和抗氧化劑，對抗疾病的發生，成為 ...