北歐飲食
2022年9月5日—什麼是北歐飲食法?·1.食用較粗的、低麩質的全榖雜糧,如黑麥、裸麥、燕麥等。·2.大量水果,尤其是莓果類(特別是北歐越橘lingonberry)。·3.,2022年8月22日—根莖類蔬菜、全穀類、豆類、種子都是良好的纖維來源,因為纖維利於吸附水分,消化也比較慢,...
比地中海飲食更健康!「北歐飲食」能瘦身、抗發炎
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「北歐飲食」強調能瘦身、抗發炎!幾項研究表明,北歐飲食短期內可減輕體重、改善健康,與西方飲食相比,它含有較少的糖和脂肪,且攝取高於2倍的纖維和海鮮食物。
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