北歐飲食
2022年9月5日—什麼是北歐飲食法?·1.食用較粗的、低麩質的全榖雜糧,如黑麥、裸麥、燕麥等。·2.大量水果,尤其是莓果類(特別是北歐越橘lingonberry)。·3.,2022年8月22日—根莖類蔬菜、全穀類、豆類、種子都是良好的纖維來源,因為纖維利於吸附水分,消化也比較慢,...
媲美地中海飲食「北歐飲食」是什麼?
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2022年8月11日—北歐飲食以北歐國家傳統飲食為基礎。核心食物為全穀物(特別是黑麥,也稱裸麥、大麥和燕麥)、水果(尤其是漿果)、根莖類蔬菜(比如甜菜、胡蘿蔔和蘿蔔) ...
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