立冬時節怎麼進補最養生？推薦4 款家常溫補好湯！

【冬天補湯】料理大全- (109) 篇家常食譜與做法 · 【老菜脯芥菜菜心羊肉湯】大寒節氣燉湯，冬季羊肉溫補首選 · 湯水篇｜竹絲雞栗子豬骨湯冬季滋補湯水坐月湯水(附影片).

2021年11月6日 — 立冬是冬季之始，氣候漸冷，日夜溫差大。根據民間習俗，會進行食補，好迎接寒冬，順道慰勞一整年的努力。台灣立冬補冬一般習慣吃麻油雞、四神、八珍、 ...

2021年11月12日 — 〔健康頻道／綜合報導〕隨著天氣逐漸變冷，許多人會吃些溫熱的食物，進補兼養身，但小心補身補腎之餘，更補出一圈腰內肉。營養師表示，這些食材皆含有過多 ...

2019年11月6日 — 最後，夏子雯提醒，苦瓜、水梨、火龍果、大白菜、苦瓜、奇異果等屬於寒性食物，冬天最好少吃；至於黑木耳、金針菇、冬瓜、胡瓜、絲瓜、黃瓜、萵苣等，屬於 ...

2020年11月10日 — 立冬進補，推薦五個「三」 · 1.枸杞：補腎益精. 冬季寒冷，補腎正當時。枸杞子歸肝、腎經，立冬後吃點能補腎氣、平補陽氣，益精明目，養血，延緩衰老。

2022年11月7日 — 建議補養宜調整為「平補」方式，適當選擇甘味食物來調和脾胃、補養氣血，像是山藥、南瓜、馬鈴薯、白蘿蔔、紅棗、桂圓、香菇等；並酌量加入有升散性質，如 ...

2009年12月1日 — 冬季應該「早睡晚起」，儘量在晚上10點前就寢，隔天則在太陽出來後再離開被窩，有於助身體潛藏陽氣、恢復體能。 · 藥補不如食補。 · 多吃屬性溫平的各色蔬果 ...

2022年12月16日 — 體質偏寒：一到冬天就手腳冰冷、容易拉肚子、腸胃虛寒的人，屬於體質較寒者，適合溫補。進補重點是補血、補氣，可用黃耆、當歸、紅棗、枸杞、何首烏、羊肉 ...

2022年11月22日 — 意思就是，人體經過一年的勞作，利用冬季養息進補，可在來年春天恢復健康，增加免疫力；所以到了冬天，麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨…等補品，便時常 ...